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(無題)

 投稿者:ヘルミーネ  投稿日:2017年10月30日(月)14時11分19秒
  ぼたんさん、返信をありがとうございました!
私は、(たぶん?^^;))ぼたんさんと同じ年代だと思うので、
本当に、勇気づけられます。

確かに、薬が少し増えたくらいでがっくり落ちて考え込んでしまうと疲れてしまいますね。
うつ病になった当初、「なんで私がうつ病なんかに?!」と考えてしまったのと同じです。

こういうことは、受け入れてジタバタせずにやっていったほうがいいのでしょうね。

「日替わり定食」!確かに!!

今日は台風一過で青空とお日様が嬉しいです。
なんとか腰を上げて、家事を済ませて30分程度の散歩にも行けました。

また書き込みさせていただきます。本当にありがとう!

 
 

(無題)

 投稿者:ぼたん  投稿日:2017年10月27日(金)21時49分18秒
  睡眠って一番大事なことだと思ってます。
ぐっすりと寝られた朝の目覚めはさわやかです。
眠れなかった朝は頭も体も重いですね。

私も薬が増えたりすると落ち込んだりしてた時期があります。
せっかく減って来たのに、なんで~と思ってました。
でも、こうして考えると疲れちゃうんですよね。

いつの頃からか、今は薬に頼る時期と自分に言い聞かせるようになりました。
減薬になればもうけもの、ぐらいの考え方です。

そうそう、うつ病は「日替わり定食」ですよね。
昨日と今日とでは体調がガラッとかわってしまって面喰ったりしてね。
うつは、なかなか手ごわいですぞ。

今日は良く晴れ渡って気持ちのいい日でした。
明日から3日間は雨だそうなので覚悟しなくては。。
 

めげないでやっていこう・・・

 投稿者:ヘルミーネ  投稿日:2017年10月26日(木)18時18分2秒
  この10月、酷い不眠続きだったのがたたって、
ある日起き上がれなくなってしまいました。
うつ病経験者の友人には「状態が変わったら予約日前にも受診したほうがいい」と勧められ、
夫と娘にも心配をかけたので臨時に受診しました。

お医者さんはいろいろ話を聞いてくださり、寝る前に新しい種類の抗うつ剤が追加されました。
あと、半錠だった弱めの眠剤も1錠になりました。
頓服の効きの良い眠剤も使ってよいとのこと。

長い間調子が良く、減薬体制に入ったばかりだったので、
薬が増えてかなりショックですが、また最初からやり直すつもりで受け入れていこうと思っています。

うつ病って、急に状態が変わることもあるんですね・・。
波の大小も大きくてつらいことがあります。

でも、ぼたんさんの闘病記録を読むと、本当に良くやっていらっしゃったと思うので、
私も負けずに頑張っていこうと思っています。

この秋、たくさんの秋晴れの空が見たいですね。

 

ありがとうございます!

 投稿者:ヘルミーネ  投稿日:2017年10月17日(火)17時46分56秒
  ぼたんさん、早速の返信をありがとうございました。心より感謝します。
お話を聞いて、少し安心?しました。やはりそういう日があるのですね・・。

私も、寝られなくても布団の中でごろごろしてて、
起きて何かをやる・・・ということは無いです。

幸い、私の場合は眠剤を追加すれば、数時間(3~4時間?)は寝られることが多いので、
なんとか・・・です。
ただ、翌日の鬱っぽい感じがすごく辛いです。揺り戻し?のようになってしまって・・。

「焦らない、諦めない、時間も薬」を心に置いて、やっていってみます。

こうして辛さを聞いてもらえて、返信までいただける場所があることを、
本当に感謝しています。ありがとうございます!

 

(無題)

 投稿者:ぼたん  投稿日:2017年10月17日(火)15時40分22秒
  不眠はつらいですし、たしかに鬱にはよくないですね。
どうやっても寝付けない夜ってあります。
私もそういう時は薬を追加して飲んでます。
それでも寝られない時があったりしますね。

主治医から「夜中に目が覚めても起きてパソコンなどは見ないように」
と強く言われているので、それだけは守ってます。
パソコンは余計に覚醒させてしまうからでしょうね。

4時頃まで寝られなかったりする日は起きて、活動開始にしてしまいます。
睡眠の足りない分は短めのお昼寝で補充ですね。
お昼寝は長すぎると、夜に響きますものね。

今夜はお互いに、寝つきが良くて、ぐっすりと寝られるといいですね。
 

ありがとうございます

 投稿者:ヘルミーネ  投稿日:2017年10月17日(火)14時20分12秒
  ぼたんさん、返信をありがとうございます。
実は、この急激な気温の上下のせいか、また酷い不眠が数日出てしまって、
気持ちが酷く落ちていたところなんです・・。
不眠が多いとウツがぶり返した感じで、涙が止まらなかったりします。

夫にも娘にも心配かけてしまって、本当に申し訳なく思っています。

ここのところずっと調子が良くて、メンクリの間隔が2か月後でいいと言われるくらいで、
私は、このまま良い方向へ行ってくれるかな・・・と思っていた矢先なので、落胆が大きいです。

ウツって、こんなにも何回も大波小波、ぶり返すものなのでしょうか。
私は、特に不眠が辛いです。眠剤は飲んでいるのですが、寝られない時は追加が必要です。

眠れない夜・・・長いですよね。
ぼたんさんは、やはりそういう時がありましたか?
もしあったなら、どうやってその時を乗り越えましたか?

お時間のある時に、お聞かせ願えれば幸いです。
 

雨ですね

 投稿者:ぼたん  投稿日:2017年10月16日(月)15時15分6秒
  ヘルミーネさん
焦らないことと、諦めないことって大事だとうつ病の中で感づいたことです。
そう、時間も大切な薬になってくれますね。
主治医の言葉が今なら理解出来ますよ。

時々、夜の寝る時に不安になったりする時があります。
こうした先を不安がる気持ちって消えないものですね。
 

ありがとう

 投稿者:ヘルミーネ  投稿日:2017年10月15日(日)18時30分42秒
  ぼたんさん、ウツになってぼたんさんのサイトに出会ってから、とても救われています。
書き込みを通して、苦しいのは私だけじゃないんだ・・・と思えました。

>焦らないことと諦めないことが必要な気がしてます。
あとは、時間が薬にもなってくれますよ。

この言葉にも助けられます。ありがとう!

これからもよろしくお願いいたします。
 

こんにちは

 投稿者:ぼたん  投稿日:2017年10月12日(木)17時29分39秒
  こんにちは
うつ病になると、家事や料理が出来なくなって困りますね。
それが、主婦であるのに悩みになったりします。

私も重いうつでしたが、今はほぼ日常生活が出来るようになりました。
ヘルパーさんの助けを借りて、料理も再開出来てます。

焦らないことと諦めないことが必要な気がしてます。
あとは、時間が薬にもなってくれますよ。

ここで、良かったらお話しして下さいね。

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